Dumbell bench press'te olimpik barla yapılan benche göre niye daha az ağırlık kaldırabiliyorum?

[mehmethukuk]

Değerli arkadaşlar, başlıkta belirttiğim gibi bench press sehpasında 6 tekrarlı 90 basarken aynısını 35 kg dumbell ile yapamıyorum.Sebebi ne olabilir acaba? Sonuçta iki harekette aynı bölgeyi çalıştırıyor ve aynı kaslar aktif. Bu durum benden kaynaklanan bir eksiklik mi yoksa normal bir durum mu?

 

[BisikletciMert]

Dumbell kaldırması bardan daha zordur

 

[atraksiyonlu]

dambılları daha aşağı indirebiliyorsun benchte göğsüne takılıyor.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[condor79q]

Dumbilla calismaya devam edersen kilo artirabiliyosun zamanla ama barla her halikarda daha fazla kaldirirsin,kolda falanda aynidir,hatta bacaktada.bir elin nesi var iki elin sesi vR

HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Cengizhan CAN]

Ağırlıklara takılmayın. Dumbell ile daha fazla kas lifin çalışır. Zaman zaman üst göğüs girerken değiştiririm. Aynı harekete bağlı kalmamaya bakalım.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[fibo]

Denge.

 

[Cengizhan CAN]

Denge.

Bugün arkadaşım yüzüne düşürecekti
Yeni başlayanlar harekete alışıp o kasların titremesi minimuma inene kadar çok ağır kilolara sarılmasınlar.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[atilla_hakan]

90 kilo bench yapıyorum diyorsun . Bunun denge ile alakali olduğunu cozemediysen bravo

 

[condor79q]

Dumbili daha asagiya indirwbiliyorsun ve daha cok zorlaniyorsun.emin degilim ama hissettigim bench presste kollarr daha devreye giriyor gibi.

HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[fibo]

Hala farkli seyler yaziyorsunuz. Nedeni dengedir. Bu kadar.