merhaba
dumbell ile fly ve press i sehpa da yaparken ağırlıklar ile yatmanın kolay yolu nedir? kimi tipler dizlerine koyup tosbağa gibi yuvarlanıyor ama 30 kilo ile zor açıkçası,bir yaparsın iki yaparsın ikinci gün bel sakatlanır gibi duruyor. dumbell ları sehpaya yattıktan sonra alabileceğimiz bir aparat yada yol bilen var mı?
dumbell ile fly ve press i sehpa da yaparken ağırlıklar ile yatmanın kolay yolu nedir? kimi tipler dizlerine koyup tosbağa gibi yuvarlanıyor ama 30 kilo ile zor açıkçası,bir yaparsın iki yaparsın ikinci gün bel sakatlanır gibi duruyor. dumbell ları sehpaya yattıktan sonra alabileceğimiz bir aparat yada yol bilen var mı?
