Dumbell - Barbell Ağırlık Farkı ?

[Maniac_Lord]

Merhabalar,

Dumbell curlde tek kol 20 kg. ile 12 tekrarı rahatça nizami bir şekilde çıkarabiliyorum. Fakat barbell curlde 2 elimide kullanmama rağmen 30 kg. da zorlanıyorum. Nedenini anlayamadım (Düz bar kullanıyorum)

 

[lordmarvel]

Düz bardaki ağırlığı katmamışsın hesaba

 

[Maniac_Lord]

Düz bardaki ağırlığı katmamışsın hesaba

Bar ağırlığı dahil 30 kg.

 

[ercan gürgöze]

dambıl da "cheating " (aldatma) yapıyor olmayasın ?...)

veya hangi f şelilde yapıyorsun? )

 

[pozitronn]

Merhabalar,

Dumbell curlde tek kol 20 kg. ile 12 tekrarı rahatça nizami bir şekilde çıkarabiliyorum. Fakat barbell curlde 2 elimide kullanmama rağmen 30 kg. da zorlanıyorum. Nedenini anlayamadım (Düz bar kullanıyorum)

eğer curling yapıyorsan dumbelle o seni yanıltabilir.20 kg ile hammer curl preacher curl ve ya scott curl yapabiliyorsan tek kolla ama 30 kilo barbell curl yapamıyorsan o zaman sıkıntı vardır.

 

[Maniac_Lord]

eğer curling yapıyorsan dumbelle o seni yanıltabilir.20 kg ile hammer curl preacher curl ve ya scott curl yapabiliyorsan tek kolla ama 30 kilo barbell curl yapamıyorsan o zaman sıkıntı vardır.

Peki bu sıkıntı ne olabilir ?

 

[WarPoint]

CHEATİNG yapıyorsundur mesela örnek:belinden çok destek alıyorsundur , yada kollarınla dumbeli hızlı kaldırıyorsundur oda seni yanıltıyordur.barda ise bunu yapamicagindan dolayı he yapılır tabi ama dumbela göre daha zor ondandır yani.

 

[estetik fenomen]

İkinizi de nizami yapıyorsan barbellda daha yüksek kaldırman gerekir. Demek ki nizami yapmıyorsun, "cheating"i abartmaktan muhtemelen...

 

[pozitronn]

2 kolla aynı anda 20 şer kg dumbell curl yapmayı denedin mi peki ve ya yapabiliyor musun ?