Arkadaşlar.Dumbell squat ı tam çömelerek ve yarı çömelerek yapmanın arasında fark var mı?Ağırlıkları elimde taşıdığımdan ötürü el kaslarım çok hacimlendi.Ama bununla beraber orta trapez istemediğim kadar büyüdü.Bu el kaslarımı trapeze etki etmeden nasıl geliştirebilirim.Bu hareketin trapez kaslarına etkisi tam veya yarım çömelme ile uygulandığında değişir mi?Amacım iri el kasları ve iri bacak.Sadece kürek kemiklerinin arasını dolduracak ve hoş bir görünüm sağlayacak kadar trapez kası.Görüntümü ekliyecem..Şimdiden teşekkürler.
---------- Post added at 16:18 ---------- Previous post was at 16:13 ----------
sağ omuz sol omuzdan da farklı sanki yüksekliği.Biraz da omuz düşüklüğü var bende san ki öyle değil mi?
---------- Post added at 16:18 ---------- Previous post was at 16:13 ----------
sağ omuz sol omuzdan da farklı sanki yüksekliği.Biraz da omuz düşüklüğü var bende san ki öyle değil mi?
