Dumbbell sabit tutmak

İyi günler herkese
Bir arkadaşım iki eline dumbbell alıp iki kolunu öne uzatıp bir süre sabit tutuyor sonlara doğru kolları titremeye başlıyor. Bu çalışmanın bir faydası olur mu ? Arkadaşım çok önerdi ama yapmadan önce ilk size danışayım dedim. Şimdiden teşekkürler.

 

ön omuz için yapılabilir , çok da gerekli değil tabi.

 

ön omuz hareketidir. uzun süre tutmanın bir anlamı yok. shoulder press ya da overhead press(military press ) yapıyorsan çok da gereği olmayan bir hareket. ben kendim 3-4 omuz gününde bir defa çalışıyorum.özellikle bench press yapan bir insanın bu hareketini ısrarla yapmasına gerek olmadığını düşünüyorum. kaldıki çoğu insan arka omuz çalışmıyor. bu da uzun zamanda komik bir görüntü ortaya çıkarıyor.