Dumbbell Front Raise nasıl yapılır

[enzy]

Ben avucum yere paralel olacak şekilde yapıyordum bu videoda https://www.youtube.com/watch?v=-t7fuZ0KhDA avuç yere dik yapılıyor. İkiside aynı yere mi etki ediyor, hangisini önerirsiniz?

 

[elezar]

Ben avucum yere bakacak şekilde 2 kol beraber yapıyorum farkeder mi ?

 

[zeo64]

avuçlar yere bakacak diye biliyorum.tahminimce de yere bakmasıyla paralel olması arasında fark vardır :/

 

[Cellucorc4]

video daki gibi yaparsanız daha yüksek kilo ile çalışabilirsiniz
avucunuz yere paralel olursa hareket daha zorlasır çünkü Brachioradialis kasınıza da hareket biraz vurur

 

[Pulbiber072]

video daki gibi yaparsanız daha yüksek kilo ile çalışabilirsiniz
avucunuz yere paralel olursa hareket daha zorlasır çünkü Brachioradialis kasınıza da hareket biraz vurur

Aynen katılıyorum avuç yere paralel olursa omuzu daha çok zorlarız