Dumbbell/barbell Shoulder Press

[derek.hale]

arkadaşlar ben bu haraketi makinada yapıyorum. sizce makinada devam mı ediyim yoksa dumbell'larla mı yapıyım?

hangisi benim için daha iyi?

 

[abcdefgHAKAN]

Programinda ne yaziyorsa , senin için en iyisi o dur.

 

[derek.hale]

kendi programımı kendim yazıyorum.

başka yorum yapabilcek arkadaşları bekliyorumm.