dumbbel ve bar çalışmanın farkı varmı

Kesin bi bilgim olmamakla beraber benim yaptığım hareketlerde fark görülüyor. Hem dambıl hemde barla yapılan hareketlerim var ve aynı ağırlıkta mesela bi ön kol hareketinde bar beni daha çok zorluyor
 
bu konu hakkında okuduklarımdan çıkardığım sonuç dumbell'da iki kol birbirinden bağımsız olduğu için daha fazla zorlar ve daha fazla kas grubuna etki eder özellikle bir kol daha güçsüzse zamanla 2 kol arasında denge bulunur. bar ın avantajı hem daha fazla ağırlık kaldırmak açısından, hem de ağırlığın artmasıyla hareketi nizami yapmak dumbelle göre daha kolay olmasından.
 
ikiside kasa sağlam basar deyişerek ikisinide çalış
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı