Öncelikle selamlar, Arkadaşlar ben yakında 18'e basacağım. Malum sınav da var. Bir yandan ona hazırlanıyorum ama bir yandan da vücudu koy vermek istemiyorum. Boy : 179 Kilo : 76-77 Son zamanlarda anlamadığım şekilde açlık var. Bildiğiniz kolay kolay doymuyorum. Boş zaman oldu mu aklıma hemen yemek geliyor. Fazla yememek ve tokluğu hissetmek istiyorum. Bunun için önereceğiniz yiyecekler nelerdir? Ve vücudum şişman değil ama karnımda hafif yağ fazlalığı var. Fitnessa falan vakit ayiramam bu sene. Ne önerirsiniz? Koşu yapmayı sevsem de her gün dışarı çıkamıyorum. Ördek yürüyüşü katkı yapar mı? Vermek istediğim 2 kilo falan var. ( su değil ama yağ) Şimdiden sağolun.
