Doyet Listesi Lazim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Erenceelik tarafından 19 Ekim 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Erenceelik
    Offline

    Erenceelik Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2015
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben yağ yakıcıyla spor yapiyorum su zamana kadarda gayet iyi kilo verdim lakin bana yeni bi guzel diyet listesi lazim. Lutfen guzel bi diyet listesi olan verebilirmi çok acil ?
     
  2. outlawdrr
    Offline

    outlawdrr Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2019
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Aşçı
    eger internette biraz arastirma yaparsan nasil diyet listesi olusturabilecegini ogrenirsin.
    ilk oncelikle gunluk alman gereken kaloriyi hesapla(internette nasil hesaplanilacagina dair bir suru bilgi var)
    sonra buldugun sonucun -500 kalori azini alirsan kilo vermeye baslayacaksin. beslenmenede dikkat et. kalorilerini takip etmek icinde fatsecret uygulamasini kullanabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş