Doktor önerisi ketojenik diyet yardım.

Merhaba sağlık ocağına gittim ve kan verdim kanımda yüksek miktarda şeker tespit edilmiş ek olarak çoğu vitaminin yerlerde olduğunu öğrendim bu yüzden vitamin ilaçları verdi profesyonel doktor ve bana öneride bulundu ketojenik diyet yapmamı söyledi ancak bazı sitelerde süt ürünleri yasak yazıyor bazı siteler'dede süt ürünleri kullanabildlğimiz yazıyor bana tavsiye verir misiniz lütfen günde kaç öğün ve ne yemem gerektiğini söyler misiniz tabi ki ketojenik diyet çerçevesinde kilom 120 kg - boy 1.72 - yaş 22

 

keto diyet tamamiyle karb kesikliğ demek ve kilo fazlalığından dolayı senin tam olarak ihtiyacın olan şey. Süt ürünlerinin yasak olma nedeni de şey olabilir, deriyi kalınlaştırması olabilir. Su tüketimini arttır 4 litre civarı birşey sık sık hafif öğünlerle beslenmeni sağlayabilirsin.

 

Peki örnek bir tarif verir misin öğlen şu şu diye maddi durumum pek iyi değil açikçasi

 

Prof doktor keto diyet onerisinde bulunduysa diyetide vericek. ( ha diyetisyen degilse o ayri) yani sana nacizana tavsiyem nasil prof bir doktordan öneri aldiysan diyet programinida prof birinden al çünkü saglik bu

 

Konudada söylediğim gibi prof doktor verdi diyetisyen değil ben kendi programimi yapıcağım biliyorum ama neler yazmam gerekiyor ne yemem gerekiyor pek emin değilim.
Günlük program önerisi gerekiyor bana maddi durumunu pek aşmayan.

 

sabah için yulaf, süt, haşlanmış yumurta
öğlen için peynir, az miktar makarna
akşam için ise haşlama tavuk falan tavsiye ederim yanında salata ile birlikte
belki baya düşük dahi olabilir kalori miktarını bu da zayıflama için işe yarayacaktır.

 

Bu kadar karbonhidrat alımı ketosise girmesini engelleyecektir.

 

Diyetisyenin antiepileptik ilaç önermesi gibi olmuş...
Ketojenik diyet ile dengeli Akdeniz modeli bir diyetin uzun vadede ağırlık ve yağ kaybı üzerindeki etkileri benzer.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Aralık 2019 ---

Link: https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
Yukardaki görselde sol taraf mortalite/ölüm riskini, sağ alt taban ise karbonhidrat enerji yüzdesini gösteriyor. U-biçiminde bir ilişki ifade ediliyor ve karbonhidrat alımı %45-55 olduğunda mortalite/ölüm riski en düşük. Buna karşılık karbonhidrat alımı azaldığında genellikle hayvansal protein-kolesterol-yağ alımı artışına bağlı olarak mortalite riski artıyor. Aynı şey karbonhidratların yüksek olması için de geçerli. Bu yüzden diyette DENGE'den bahsediyoruz.
Hoş günümüzde dengeden bahseden bu işin uzmanlarının(maalesef meslektaşlarım, bazı diyetisyenler) bir kısmı ezber gördükleri eğitimle, kendilerini geliştirmeden klişe şeylerde yeterli ve dengeliden bahsediyor. Bir kısmı da dikkat çekme, para kazanma hırsıyla farklı diyet ve modeller peşinde koşuyor. Neyse.

Bu çalışma bu alanda en baba diyebileceğimiz dergilerden biri olan Lancet'te yayınlanan güncel bir çalışma.
Haberdar olmayan doktorlar, diyetisyenler ya da her kim olursa link gönderebilir, bu grafiği gösterebilirsiniz. Belki rastgele ketojenik diyet uygula, kan grubuna göre beslen vb tavsiyeleri bulunurken daha dikkatli olurlar ...