Selam arkadaslar baslık tuhaf ama ilgi cekici hemen kendimi tanitayim 1.79 boy 70 kiloyum 3 yildir aralikli olarak fitness yaptim suan yine basladim ve 1.5 ay oldu gelelim olaya arkadaslar fitness a ara verdigimde rahat 6 ay ara veriyorum ama basladigimda yanlis oldugunu bildigim halde gecen sene biraktigim max agirligin bir altiyla basliyorum calismaya mesela hammer curl gecen sene 12.5 kg yaparken bu sene 10 ile basladim 1.5 ay oldu 17.5 ile 8 tekrar cikiyor birde vucut hemen tepki veriyor 3.5 4 kilo aldim cok yaglanmadim zaten clean bulk yapiyorum daha dogrusu calisiyorum bu yuzden bu spordan ayrilamiyorum bagimli oldum nankorluk yapmiyor goruslerinize acigim sacma konu diyebilirsiniz
