ufukko
Üye
Abi kardio yu iyice biraktim zaten bu haftaki antremanlarim bitti hic kardio yapmadim. Cardio yapmadanda iyi ter atiyorum. genel olarak kaslarda bi gelisim gozlemleyemesemde ozellikle kollarda ve bacaklarda inanilmaz bi sikilasma var alt kollarim ve calflerim cok belirginlesti su anda tek sorun jole kivamindaki gobek ve gogus kaldi desem yeri var. Ilk hafta 30kg bench calisirken simdi 50 calisiyorum leg extension 120kg calisiyorum squat a 40 kg giriyodum simdi 70kg giriyorum. Gobek 14cm inceldi, gogus 12cm inceldi omuz ayni kol 1cm inceldi ama daha siki 
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi