Doğru Yapıyormuyum ?

Kafein Yağ yakar Diyor Uzmanlar Bende Şu taktiği Uyguluyorum Fitnes dan 30 dakika önce şekersiz sütsüz nescafe gold içiyorum

bide yatmadan 1.30 saat önce içiyorum ? sizin fikriniz nedir

 

Yatmadan önce içilen kafein uykusuzluk yapar. Uyku problemi çekmiyor musunuz ?

 

yeşil çayda zayıflamaya baya yardımcıymış sürekli kahve içme bence sonuçta kafein zayıflatsa bile birsürü zararı dile getiriyor uzmanlar.yeşil çayıda seçenkler arasına al derim.

 

uyku problemi yaşamıyorum hiç

 

idman öncesi içilen nescafe classic yağ yakımını hızlandırır ve enerji verir ben 1 aydır yapıyorum çok etkisi oldu

 

Yorumun İçin Sağol

 

antrenmandan 40 dakika önce içilen kahve performansı belli ölçülerde arttırır...yağ yakımı işi bu performans ile ilgilidir...geriisi asparaga ...

**nescafe değil...tabi kahve ...türk kahvesi ya da filtre ..türk kahvesinin üzerine sıcak su ve bal ya da şeker...

**ancak , kahve aynı zamanda vücuttan önemli miktarda su kaybı da yaratır...tabi ki çok içildiğinde yani, günde 4-5 fincan civarı...bu konuya dikkat...bu miktarlarda ise , günlük su alımına dikkat, ayarlanmalı..ve çoğunlukla insanlar dehidratasyon sonucu kilo kaybı ile yağ yakımını karıştırırlar...((

 

Ercan Hocam
ben de bayanlar fitness-antremana bi konu açmıştım.cvp gelmedi hiçbi bakabilirmisiniz rica etsem...