doğru mu yapıyorum?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan mert90
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
mert90

mert90

Üye
benim sorum günlük beslenmemle ilgili, ancak düzensiz yaşantımdan dolayı forumda geçen diyetler kadar kesin şeyler belirleyemem. bunun yerine genel kurallar koymak istiyorum(örneğin bol protein, 0 karbonhidrat, orta derece yağ alımı gibi) bu doğrultuda supplement olarak aminoasit ve whey protein aldığımı ve zayıf olduğumu göz önünde bulundurarak, küçük ve sık olarak protein ağırlıklı çok az karbonhidrat ve yağ içeren öğünler yemem hacimce büyürken yağ yakmama yardımcı olurmu? olmazsa ne gbi değişikler yapmalıym?

(haftada 4 gün BB ve cardio yapıorm)

(umarım despo çok soru sorduğum için kızmaz:))
 
bliorm bliorm cehaletime verin topiği deiştremediğm içn kaldı bu topic. çok araştırıp bol bol okuyorum. thums:
 
mert bu heycanini yen,yoksa kurallari uygulamak zorunda kalicaz,bu konularla ilgili cok basliklar var,ordan devam et lutfen,bu isin ozu sabir+disiplindir,bilmem birsey anlatabildim mi!!!!
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı