Doğru mu ? Yapıyorum ?

[Rochas034]

Herkese selam;

Arkadaşlar yaklaşık 20 gündür spor salonuna gidiyorum.
Önce fazla kilolarımdan kurtulup sonra vücut geliştirme sporu yapmak istiyorum.Yalnız kafama takılan bir şey var.20 gündür programım hiç değişmedi hergün aynı çalışmayı yapıyorum.Yapılan programın değişiklik göstermesi gerekmiyo mu ? yada nasıl belirleniyor acaba bilgisi olan yardımcı olursa çok sevinirim. Teşekkürler.

 

[Cidade de Deus]

ayda bır yada 2 ayda bır degıstırıyorlar dıye bılıyorum

 

[Destroyer2]

bence aya ya da haftaya bakma 18 antrenmandan sonra değiştir programını

 

[PeRTH]

Hocana danış belki bir bilidiği vardır .

 

[ercan gürgöze]

antrenman programları genelde 2-3 aylık süreler için verilir...daha sonra vücut alışacağından, farklı tipe geçilir...)))