Doğru mu besleniyorum?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Valequentill tarafından 27 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Valequentill
    Offline

    Valequentill Üye

    Katılım:
    26 Mart 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar
    Heves ettim, biraz kilo veriyim vücudum şekle girsin diyerek başladım bu işe hadi hayırlısı. Öncelikle boyum 1.75 , kilom 78. Çok kilo fazlam olduğunu düşünmüyorum ama göbek,göğüs ve kalça bölgelerimde yağlanma var(hareketsizlikten kaynaklı sanırım). Biraz araştırma yaptım ve 1 haftadır şöyle bir beslenme yapıyorum. Sabahları yulaf ezmesine sıcak su ekleyip 1 tane muz kesip onu yiyorum. Acıktığımı hissedince öğlen 10-15 tane badem yiyorum. Akşam da 300-350 gram kadar tavuk göğsü yiyorum. Onun dışında günde 1litre yeşil çay ve 2litreye yakın da su içiyorum. Ve ev ortamında elimden geldiğince şınav-mekik-ağırlık çalışıyorum. Supplementlere bakayım dedim biraz. Sizce ihtiyacım varmı? Burner veya protein tozu almalı mıyım? Beslenmem doğru mu sizce? Amacım yağlardan kurtulup biraz şekle girmek, kas kütlesi kazanmak, kuvvetlenmek. Bilgili arkadaşlar yardımcı olursanız çok sevinirim. İyi forumlar
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Mart 2016 ---
    Fikir olması için bir kaç fotoğraf:
    http://i.hizliresim.com/ZkX3EA.jpg
    http://i.hizliresim.com/57ayQj.jpg
    http://i.hizliresim.com/LAlDOG.jpg
    http://i.hizliresim.com/4rjzG4.jpg
     
    Son düzenleme: 27 Mart 2016

Sayfayı Paylaş