doğal doping :)

arkadaşlar ilk önce herkese selam.Konuyu nereye açacağımı bilemediğimden burayı uygun gördüm. Öncelikle Besyo okuyorum uzun süre yağ yakıcı vb. ürünler kullandım şu an kilo fazlam var ve atmaya uğraşıyorum benim sizden edineceğim bilgi doğal ürünler hakkında. Yani bu aktarlarda satılan ginseng tarzı bana enerji verebilecek ürünlerden tavsiyeleriniz ve tecrübelerinizi istiyorum doğal olarak bunları elde etmeyi amaçlıyorum diğer türlü vücuduma yan etkilerini görebildim kullandığım ilaçların form tutma konusunda eksikliklerim var bunları sizin bilgileriniz ve tecrübelerinizle giderip açıklarımı kapatmayı planlıyorum şu an ''arı sütü bal polen karışımı'' kullanıyorum belirli bir seviyede enerjiye sağlamama yardımcı oluyorum bunun gibi tavsiyeleriniz bekliyorum herkese sağlıklı ve bol sporlu günler.

 

Bal falan kullanırsan kilo veremezsin. Şeker yasak

 

Antremandan yarım saat önce 1 kaşık zeytin yağı,

45 dk önce 1 bardak üzüm suyu, c vitamini içeren yiyecekler, kafein içeren içecekler.

Yağ yakımı için yeşil çay kullananmanı öneririm.

ve bence en önemlisi arginin içeren besinler. Arginin'i vücut kendisi üretmez.

Bu yüzden yiyeceklerden alınması gereklidir. Büyüme hormonunun artışını tetikler ve

vücudun nitrik oksit seviyesini arttırır... arginin içeren yiyeceklerden bazıları;

Fındık, kuru üzüm, esmer pirinç gibi yiyeceklerdir...

İyi forumlar.

 

ılk olarak zeytın yagını dırek ıcmen yag yakımında fayda saglamaz besınlerle alınmalıdır. ıkıncısı şekerlı şeyler yağ yakımını ciddi deredece zorlaştırır. üçüncüsü kardıyo antrenmanına gıtmeden en az 2 saat once ögun alınmıs olmalı ne ac karnına nede cok tok karnına kardıyo yapılmaz. bu tavsıyelerını düzeltmek ıstedım cunkı yanlıs bılgıler ıcerıyor..

 

mehmetanil yanlız üzümsuyu vs. furuktoz.yakılmadıgı devrede karaciğerde kimyasal işleme geçip glikoza dönüşüyor.antrenmandan önce alınmasında bir sıkıntı olmaz enerji acısından.

 

Tekli doymamış yağlardan biridir zeytin yağı , kolestrol içermez. Bu yüzden yağ yakımına yardımcı olur. İçeriğindeki polisatüre yağlar vücudun yağ depolamasını azaltıcak etkiler gösterir.

 

tavsiyeleri okuyorum zaten günde en az 4 tane zeytin yemeyi de öneriyor hocalarımız ve benim bilgilerim de benim tam söylemek istediğim enerji konusunda yani ginseng gibi vücuda etki eden enerji sağlayan ürünleri de tavsiye edebilir misiniz

 

Arkadaş yukarda "Doğal Doping" diye bir başık açmış ve

enerji verebilecek ürünlerden tavsiyeleriniz ve tecrübelerinizi istiyorum doğal olarak bunları elde etmeyi amaçlıyorum...

diye üstüne basarak belirtmiş...

bende gerekli tavsiyelerde bulundum...

verdiğim bilgiler doğrudur

yanlış bilgiler verdin demeden önce bi araştırsaydınız keşke...

İyi forumlar tekrar...

 

Tek kelime ile 'kafein'

 

ginseng ve arı bal polen karışımı aldım o kadar iğrenç bir tadı var ki kullanamadım sonra ginseng tozunu aldım arı sütü bal polenle karıştırıp kullanıyorum bakalım etkileri nasıl olucak

 

+ 1 . Bana bir bardak kahve verin, ve ağırlıklarla baş başa bırakın.

 

Kullandığınız bir kafein tableti var mı? Varsa ismini verir misiniz?

 

Trec

 

Kafeinin bile tabletini kullananlara şaşıyorum doğrusu at 3-4 tatlı kaşığı kahve dik kafaya

 

Sevmeyenler ne yapacak kahveyi, ben de senin gibi onyargililara sasiriyorum.


ayrica daha ucuza bile geliyor benim icin..

 

Tabi ki birşey diyemem tercih meselesidir saygı duyarım.Bana şahsen saçma geliyor zaten yeterince supplement tüketiyoruz kafeini bile bu şekilde alma bana mantıklı gelmiyor ama kahve içemiyorsan kullanmakta haklısın.

 

şimdi antrenmandan önce kahve içmek ne gibi yarar sağlıyor arkadaşlar ?

 

peki nescafe (3u1arada) vs. olur mu, yoksa bildiğin türk kahvesi felan mı?

 

Kahve bildigimiz kahve, forumda bir cok kere ne kadar kafein icerdikleri konusuldu. Kahvenin cesidine gore 1 tatli kasiginda 50-90 mg arasi kafein var, herkesin kafein tolerasyonu farkli kimisi 200 mg de kimisi 50 mg de enerjik hisseder.

 

Şimdi benim idman öncesi 300mg kafein almam lazım buda senin dediğin gibi olursa 3-4 fincan kahveye denk geliyor, bunu'da bir oturuşta içmek :S yoksa kahveyi severim