arkadaşlar ilk önce herkese selam.Konuyu nereye açacağımı bilemediğimden burayı uygun gördüm. Öncelikle Besyo okuyorum uzun süre yağ yakıcı vb. ürünler kullandım şu an kilo fazlam var ve atmaya uğraşıyorum benim sizden edineceğim bilgi doğal ürünler hakkında. Yani bu aktarlarda satılan ginseng tarzı bana enerji verebilecek ürünlerden tavsiyeleriniz ve tecrübelerinizi istiyorum doğal olarak bunları elde etmeyi amaçlıyorum diğer türlü vücuduma yan etkilerini görebildim kullandığım ilaçların form tutma konusunda eksikliklerim var bunları sizin bilgileriniz ve tecrübelerinizle giderip açıklarımı kapatmayı planlıyorum şu an ''arı sütü bal polen karışımı'' kullanıyorum belirli bir seviyede enerjiye sağlamama yardımcı oluyorum bunun gibi tavsiyeleriniz bekliyorum herkese sağlıklı ve bol sporlu günler.
doğal doping :)
- Konuyu başlatan weezer
- Başlangıç Tarihi
zyzz
Üye
Antremandan yarım saat önce 1 kaşık zeytin yağı,
45 dk önce 1 bardak üzüm suyu, c vitamini içeren yiyecekler, kafein içeren içecekler.
Yağ yakımı için yeşil çay kullananmanı öneririm.
ve bence en önemlisi arginin içeren besinler. Arginin'i vücut kendisi üretmez.
Bu yüzden yiyeceklerden alınması gereklidir. Büyüme hormonunun artışını tetikler ve
vücudun nitrik oksit seviyesini arttırır... arginin içeren yiyeceklerden bazıları;
Fındık, kuru üzüm, esmer pirinç gibi yiyeceklerdir...
İyi forumlar.
45 dk önce 1 bardak üzüm suyu, c vitamini içeren yiyecekler, kafein içeren içecekler.
Yağ yakımı için yeşil çay kullananmanı öneririm.
ve bence en önemlisi arginin içeren besinler. Arginin'i vücut kendisi üretmez.
Bu yüzden yiyeceklerden alınması gereklidir. Büyüme hormonunun artışını tetikler ve
vücudun nitrik oksit seviyesini arttırır... arginin içeren yiyeceklerden bazıları;
Fındık, kuru üzüm, esmer pirinç gibi yiyeceklerdir...
İyi forumlar.
mehmetanil
Üye
ılk olarak zeytın yagını dırek ıcmen yag yakımında fayda saglamaz besınlerle alınmalıdır. ıkıncısı şekerlı şeyler yağ yakımını ciddi deredece zorlaştırır. üçüncüsü kardıyo antrenmanına gıtmeden en az 2 saat once ögun alınmıs olmalı ne ac karnına nede cok tok karnına kardıyo yapılmaz. bu tavsıyelerını düzeltmek ıstedım cunkı yanlıs bılgıler ıcerıyor..
muratcan.biceps
Üye
mehmetanil yanlız üzümsuyu vs. furuktoz.yakılmadıgı devrede karaciğerde kimyasal işleme geçip glikoza dönüşüyor.antrenmandan önce alınmasında bir sıkıntı olmaz enerji acısından.
flamel
Üye
Tekli doymamış yağlardan biridir zeytin yağı , kolestrol içermez. Bu yüzden yağ yakımına yardımcı olur. İçeriğindeki polisatüre yağlar vücudun yağ depolamasını azaltıcak etkiler gösterir.
zyzz
Üye
Arkadaş yukarda "Doğal Doping" diye bir başık açmış ve
enerji verebilecek ürünlerden tavsiyeleriniz ve tecrübelerinizi istiyorum doğal olarak bunları elde etmeyi amaçlıyorum...
diye üstüne basarak belirtmiş...
bende gerekli tavsiyelerde bulundum...
verdiğim bilgiler doğrudur
yanlış bilgiler verdin demeden önce bi araştırsaydınız keşke...
İyi forumlar tekrar...
Dexter_Morgan
Üye
Tek kelime ile 'kafein'
nitrococuk
Üye
+ 1 . Bana bir bardak kahve verin, ve ağırlıklarla baş başa bırakın.
B
brhmcr
Guest
B
brhmcr
Guest
Kafeinin bile tabletini kullananlara şaşıyorum doğrusuat 3-4 tatlı kaşığı kahve dik kafaya
Sevmeyenler ne yapacak kahveyi, ben de senin gibi onyargililara sasiriyorum.
ayrica daha ucuza bile geliyor benim icin..
Tabi ki birşey diyemem tercih meselesidir saygı duyarım.Bana şahsen saçma geliyor zaten yeterince supplement tüketiyoruz kafeini bile bu şekilde alma bana mantıklı gelmiyor ama kahve içemiyorsan kullanmakta haklısın.
B
brhmcr
Guest
Kahve bildigimiz kahve, forumda bir cok kere ne kadar kafein icerdikleri konusuldu. Kahvenin cesidine gore 1 tatli kasiginda 50-90 mg arasi kafein var, herkesin kafein tolerasyonu farkli kimisi 200 mg de kimisi 50 mg de enerjik hisseder.
oquzhan41
Üye
Kafeinin bile tabletini kullananlara şaşıyorum doğrusu
Şimdi benim idman öncesi 300mg kafein almam lazım buda senin dediğin gibi olursa 3-4 fincan kahveye denk geliyor, bunu'da bir oturuşta içmek :S yoksa kahveyi severim
