DOĞAL SPORCU GIDALARI

[Paul_]

kullanabileceğimiz doğal gıdalar nelerdir ? tahıl yada bitki olarak bahsediyorum.

mesela ;
doğal gainer ;yulaf
doğal protein ;mercimek
doğal yağ yakıcı ; yeşil çay

1. başka neler olabilir ?
2. amino bcaa kreatin glutamin doğada bulunur mu ?

teşekkürler

 

[ulaire]

Amino asit,bcaa ve kreatin protein içeren herşey de var ki amino asitler proteinlerin yapı taşı. Bcaa ve amino kısmı besinlerle karşılanabiliyor ama kreatin için dışardan destek almakta fayda var çünkü et ürünlerindeki miktarı oldukça az.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Gorillaxxx]

supplementlerin hiç birini kullanman gerek yok besinlerde var zaten besin yiyemiyorsan kullancaksın yoksa hepsi doğada bulunur hatta steroitlerin bile çoğu vücudumuzda üretilir

 

[Paul_]

Amino asit,bcaa ve kreatin protein içeren herşey de var ki amino asitler proteinlerin yapı taşı. Bcaa ve amino kısmı besinlerle karşılanabiliyor ama kreatin için dışardan destek almakta fayda var çünkü et ürünlerindeki miktarı oldukça az.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Kreatin sebze yada bitkilerde varmıdır[DOUBLEPOST=1520776448][/DOUBLEPOST]

supplementlerin hiç birini kullanman gerek yok besinlerde var zaten besin yiyemiyorsan kullancaksın yoksa hepsi doğada bulunur hatta steroitlerin bile çoğu vücudumuzda üretilir

ben supplement çok aşırı bir şekilde kullanıyorum et ürünleri de yiyemiyorum en azından 1 sene yiyemyceğim hastalıktan dolayı, supplementi bırakmayı düşünüyorum sebze ve bitkisel oalarak ne alabilirim acaca aklıma yulaf soya faülseyesi falan geliyor

 

[ulaire]

Kreatin sebze yada bitkilerde varmıdır

Hayvansal bir aminoasit. Özellikle vahşi av hayvanlarında yüksek miktarda bulunuyor. Çiftlik hayvanlarında biraz daha az. Misal gidip balık tutup pişirdin. 85 gram pişmiş balıkta 1-2 Gr civarı varmış.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Gorillaxxx]

Kreatin sebze yada bitkilerde varmıdır[DOUBLEPOST=1520776448][/DOUBLEPOST]

ben supplement çok aşırı bir şekilde kullanıyorum et ürünleri de yiyemiyorum en azından 1 sene yiyemyceğim hastalıktan dolayı, supplementi bırakmayı düşünüyorum sebze ve bitkisel oalarak ne alabilirim acaca aklıma yulaf soya faülseyesi falan geliyor

soya jinokamesti yapar tavsiye etmem

 

[cekhemir]

dogada şekerde bulunur durumda yedigin balların seker fruktoz icermedigini sanma ve aldıgın ürünlerde mesela bcaa olsun gainer olsn dogasıyla oynanmıyo sadece fazlalıkları bilimle cıkartılıyomus gibi düsün ve unutma dogada arnold da yetismez jeff siet te ve en kötüsünden yola cıkalım kıvanc tatlıtug formu bile yetismez dogada haberin olsun

 

[Gorillaxxx]

dogada şekerde bulunur durumda yedigin balların seker fruktoz icermedigini sanma ve aldıgın ürünlerde mesela bcaa olsun gainer olsn dogasıyla oynanmıyo sadece fazlalıkları bilimle cıkartılıyomus gibi düsün ve unutma dogada arnold da yetismez jeff siet te ve en kötüsünden yola cıkalım kıvanc tatlıtug formu bile yetismez dogada haberin olsun

aslında doğada yetişir mesela testesteronu atın testisinden alıyolar

 

[bordo14]

bence en gerekli supplement kreaitin.çünkü günlük ihtiyacı karşılamak için 3 kg kırmızı et yenmeli.[DOUBLEPOST=1520782696][/DOUBLEPOST]

supplementlerin hiç birini kullanman gerek yok besinlerde var zaten besin yiyemiyorsan kullancaksın yoksa hepsi doğada bulunur hatta steroitlerin bile çoğu vücudumuzda üretilir

steroidler vücutta üretiliyorda.sen haftada 49 mg testo üretiyorsun adam iğne vuruyor haftada 1000mg testo üretiyor.2.si kreatin nerde doğada var 3 kg kırmızı et yersen anca günlük kreatin ihtiyacını karşılıyorsun.senin buna paran yeter mi

 

[Gorillaxxx]

bence en gerekli supplement kreaitin.çünkü günlük ihtiyacı karşılamak için 3 kg kırmızı et yenmeli.[DOUBLEPOST=1520782696][/DOUBLEPOST]
steroidler vücutta üretiliyorda.sen haftada 49 mg testo üretiyorsun adam iğne vuruyor haftada 1000mg testo üretiyor.2.si kreatin nerde doğada var 3 kg kırmızı et yersen anca günlük kreatin ihtiyacını karşılıyorsun.senin buna paran yeter mi

yanlış biliyorsun 85 gram pişmiş balıkta 1-2 gram var supplement firmaları uyduruyor o 3kg et olayını

 

[bordo14]

yanlış biliyorsun 85 gram pişmiş balıkta 1-2 gram var supplement firmaları uyduruyor o 3kg et olayını

Hangi balık o?

 

[Paul_]

bence en gerekli supplement kreaitin.çünkü günlük ihtiyacı karşılamak için 3 kg kırmızı et yenmeli.[DOUBLEPOST=1520782696][/DOUBLEPOST]
steroidler vücutta üretiliyorda.sen haftada 49 mg testo üretiyorsun adam iğne vuruyor haftada 1000mg testo üretiyor.2.si kreatin nerde doğada var 3 kg kırmızı et yersen anca günlük kreatin ihtiyacını karşılıyorsun.senin buna paran yeter mi

hocam kreatinin tam olarak faydası nedir açıklar mısınız ? ben kullanıyorum ama inanın tam neye yaradığını bilmiyorum sadece kaslara proteini daha iyi taşıyan bir madde olduğunu biliyorum

 

[bordo14]

hocam kreatinin tam olarak faydası nedir açıklar mısınız ? ben kullanıyorum ama inanın tam neye yaradığını bilmiyorum sadece kaslara proteini daha iyi taşıyan bir madde olduğunu biliyorum

Keratin atp ile birleşip enerji verir.yani atpnin daha etkin calismasini sağlar,karbonhidratlarin kaslarda daha fazla birikmesini sağlar bu da kaslarda daha fazla su tutumu demek,bu da hacim demek.kaslarda su tutumu protein sentezi demektir.