Önemli olanın tartı olmadığını kabullenin önce. Çünkü aslolan tartı değil aynadır.
Şöyle bir örnek vereyim; Spor salonlarına tartıda istediği kiloyu düşüp ancak ayna karşısında istediği sonucu alamayıp gelen insan sayısı epey fazla. Aslolan görüntüdür, tartı çok önemsiz bir şeydir. Eğer siz amaçladığınız güzel/estetik bir fiziğe sahipseniz 70 kilo olun ya da 90 kilo olun ne fark eder?
Edit: Yazmayı unutmuşum
Aslolan yağ oranıdır. Pro Vücut geliştiricilerden ötürü veya bir takım instagram fenomenlerinden kaynaklı %6-7 yağ oranlarına sahip olmamız gerekiyormuş gibi bir algı ortaya çıktı. Özetle yok böyle bir şey. Eğer siz genetik olarak vücudunuz bunu istemiyor ise %6-7 yağ oranları hiçbir erkek için faydalı değildir. Zaten ideal olan %10 ile %15-16 arası gidip gelendir. Ki %20'ye kadarı sağlık sınırları içerisinde kabul ediliyor. Adamların yarışmaya çıkmadan önceki halleri sanki günlük hayatın kendisine adapte edilmeliymiş gibi geliyor insanlara ama böyle bir şey yok. Tıpkı 90'lı yıllarda oluşan "yağ yemeyin, yağ yerseniz ölürsünüz" mantığı gibi bir şey bu. Aynı algı; vücutta yağ olmamalı! Halbuki vücudun yağa ihtiyacı var. Vücut senin aldığın fazla kalorileri boş yere yağ olarak depolamıyor. Elbette her şeyde olduğu gibi yağın da fazlası zarar...
100 kilo bir kişi düşünelim, %20 yağ oranı olsun. Yani vücudunda 20 kilo yağ var demek oluyor. Geri kalan 80 kilo ise kas ve kemik, gayet iyi bir ortalama
Ancak, 80 kilo bir kişi düşünelim, onun da vücudunda %20 yağ olsun... Maalesef hiç de iç açıcı bir durum olmaz... ^^
Genişletmek için tıkla...
