CupaWestern
Üye
Merhaba; yaş: 20
boy:1 80
kilo: 80
çok yağlı değilim kolum soğuk 41 cm sanırım gözünüzün önüne getirebilirsiniz.
Fakat vucudumu fazla küçülmeden hatta mümkünse aynı kalarak (ki bu mumkun değil sanırım) biraz parçalamak istiyorum bunun için diyete gircem tam bir definasyon olarak düşünmeyin çünkü fazla kalori almayı düşünüyorum ama kaliteli bir şekilde.. yani haşlanmış kırmızı beyaz et pirinc bulgur makarna yumurta patates gibi.. diyete başlamadan önce sizden supplement konusunda yardım istiyorum. Whey Protein Bcaa ve Glutamin alıcam.. Bunları nasıl kombine etmem gerekir. Whey ile Bcaa yı ayarlarım fakat daha önce hiç Glutamin kullanmadım 5 gr günlük diyor bu diyette ve programda bana 5 gr yeterli olacak mıdır ne zaman almalıyım Glutamin i en iyi verimli nasıl kullanırım diğerleriyle?
Teşekkürler Saygılar..
boy:1 80
kilo: 80
çok yağlı değilim kolum soğuk 41 cm sanırım gözünüzün önüne getirebilirsiniz.
Fakat vucudumu fazla küçülmeden hatta mümkünse aynı kalarak (ki bu mumkun değil sanırım) biraz parçalamak istiyorum bunun için diyete gircem tam bir definasyon olarak düşünmeyin çünkü fazla kalori almayı düşünüyorum ama kaliteli bir şekilde.. yani haşlanmış kırmızı beyaz et pirinc bulgur makarna yumurta patates gibi.. diyete başlamadan önce sizden supplement konusunda yardım istiyorum. Whey Protein Bcaa ve Glutamin alıcam.. Bunları nasıl kombine etmem gerekir. Whey ile Bcaa yı ayarlarım fakat daha önce hiç Glutamin kullanmadım 5 gr günlük diyor bu diyette ve programda bana 5 gr yeterli olacak mıdır ne zaman almalıyım Glutamin i en iyi verimli nasıl kullanırım diğerleriyle?
Teşekkürler Saygılar..
