Diyette Suplement kullanımı için ?

Merhaba; yaş: 20
boy:1 80
kilo: 80
çok yağlı değilim kolum soğuk 41 cm sanırım gözünüzün önüne getirebilirsiniz.
Fakat vucudumu fazla küçülmeden hatta mümkünse aynı kalarak (ki bu mumkun değil sanırım) biraz parçalamak istiyorum bunun için diyete gircem tam bir definasyon olarak düşünmeyin çünkü fazla kalori almayı düşünüyorum ama kaliteli bir şekilde.. yani haşlanmış kırmızı beyaz et pirinc bulgur makarna yumurta patates gibi.. diyete başlamadan önce sizden supplement konusunda yardım istiyorum. Whey Protein Bcaa ve Glutamin alıcam.. Bunları nasıl kombine etmem gerekir. Whey ile Bcaa yı ayarlarım fakat daha önce hiç Glutamin kullanmadım 5 gr günlük diyor bu diyette ve programda bana 5 gr yeterli olacak mıdır ne zaman almalıyım Glutamin i en iyi verimli nasıl kullanırım diğerleriyle?

Teşekkürler Saygılar..

 

Ben şöyle bir kombine yaptım;Animal cuts,jack3d,cell mass,nitro tech,optimum zma,animal pak.
fakat animal cuts ın içindeki kırmızı hapı kesin olarak cıkarmak lazım çünkü dayanılmaz bir kafein yüklemesine maruz kalınabilir.Ve ayriyetten cell tech değilde cell mass ın tercih edilmesi lazım creatin türevi monohydrate olmadı için aşırı bir su tutumuda olmuyor.
saygılar.

 

protein tozunda glutamine var mı?
varsa ekstradan 5 gr daha yeterli olur diye düşünüyorum
5 grden başlayarak dozu kendin ayarla. çünkü sivilce gibi sorunlar yapabilyor

 

evet glutamin var whey protein de.. tamam ozaman o şekilde kendi deneyimimle ayarlayım. Teşşekürler Saygılar.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi