Diyette sıkma portakal suyu?

Merhabalar. Yaklaşık 7 aydır body yapıyorum (eskisi de var fakat düzenli olarak 7 ay). Beslenme konusunda çok eksiğim. Şuan kg kaybetmek için diyet yapıyorum. Gün içinde hiç şeker almıyorum. Kalori olarak almam gereken kalorinin baya bir altında kalıyorum. Günde iki adet sıkma portakal suyu içmem(1 sabah 1 akşam) benim için sorun teşkil eder mi? Evde kendim sıkıyorum. Sorduğum birkaç kişi çok şekerli vsvs dedi kafam karıştı. Görüşlerinizi bekliyorum.

 

Suyunu içmek yerine kendisini yesen daha faydalı olabilir, tüm lifi posasında kalıyor çünkü.

Kahvaltılık şunu da yapabilirsin yulafı sıcak sütte yumuşatıp üstüne portakal doğra. Biraz da tarçın atarsan 10 numara lezzetli olur.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Zararından ziyade C vitamini açısından diyetin için faydalı olur

 

Bende içiyorum bir zararı yok

 

Kahvaltıda omletin yanında içmeyi seviyorum hocam yemek o kadar sarmıyor
Çok teşekkür ederim beyler