Diyette moral bozukluğu

[FuKaGa]

Merhabalar herkese. 2 aydır aralıksız diyet yapmaktayım 10 kilo verdim toplamda. Fakat bu aralar moralim bozuk durumda. Diyetten sıkıldım normalde haftada 1 cheat meal yapıyorum. Fakat yinede Motivasyonum düşmeye başladı. Motivasyonumu toparlamak icin 1 seferlik, cheat day yapmayi düşünüyorum. Yani, 1 gun boyunca canim neleri cektiyse Ogün boyunca yiyeyim diyorum. Bunun diyetime sakıncası olur mu?

 

[eehfe4]

Bir şeyden bıkıp bırakmak yerine hafifletip devam etmek en iyisi.
Haftada 1 yada iki haftada 1 yapacağın cheat day in zararı olmaz hatta yararı olur.(Tabi abartmamak şartı ile)