Diyetisyenden aldığım kilo alma diyeti

Diyetisyenin kilo alma sorunum ile ilgili bana verdiği program vakit dar olunca pek soramadim orda sizce bunun toplam kalorisi kaç olur benim boy 1.81 kilo 54.7 yaş 17 ona gore almam gereken kaloriye uyar mi acaba kilo almam icin cevaplayacak olanlara tesekkurler

Edit:Liste birazdan gelcek telefondan yukleyemedim

Edit 2:

 

Bu sana kilo aldırı ama bu su içmenin bile saatlerini vermiş bir süreden sonra.sıkar bu seni insanız robot.değilki gün içinde farklı durumlar olabiliyor sen yazılanlara uymaya çalış ama böyle dakikası dakikasınada uycam diye yıpratma kendini tadını cıkar kilo almanın.dostum kaloride tahmini 4000-5000 civarı.bişey

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Teşekkürler zaten o da dedi saati saatine uyma ama gun icinde bu kadar tüketirsen süper olur dedi 4000-5000 se super ya

 

Olabildiğince zorla kendini doydum patlıcam deme emin ol 1 tabakla zorlanıp 2-3 tabağa cıkarabileceğin güce kapasiteye ulaşacaksındır benim dedem hep şey derdi birinin ne kadar güclü kuvvetli olduğunu oturduğu sofrada anlarım aslan ne yerse odur

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi