diyetimde bir sorun var mı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Smekal1 tarafından 28 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Smekal1
    Offline

    Smekal1 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2016
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle hepinize kolay gelsin dostlarım kendime 2250 kalori civarında bir diyet programı yazdım sizinle paylaşmak istiyorum sizce nasıl görüşünüzü almak istiyorum
    definasyonun ilk haftalarında kullanacağım program (karbonhidratı biraz daha yüksek , son haftalarında düşürdüm) : https://i.hizliresim.com/dBjpAp.png
    definasyonun son haftalarında kullanacağım program (karbonhidratı düşürdüğüm son seviye) : https://i.hizliresim.com/j6JZ7W.png

    karbonhidrat oranını pat diye düşürmeyeceğim tahminimce 12-15 haftamı alıcak definasyon ve 2 haftada bir düşürmeyi planlıyorum
    eveet görüşlerinizi almayı düşünüyorum dostlarım , abilerim , kardeşlerim sizce nasıl program yanlışım var ise nerde var
    kolay gelsin , iyi sporlar
     
    Smekal1, 28 Mayıs 2018
    #1

Sayfayı Paylaş