Diyet yapan bir insan ağırlık çalışırsa

Y

Ylmz34

Üye
Arkadaşlar ben diyetteyim, zayıflayınca omuzlarım çok cılızlaşıyor çünkü kollarım ve omuzlarımda kas kütlesi az, diyet esnasında ben omuz ve kol çalışsam yağların altından kas oluşumu olur mu? Yani zayıfladığımda kaslar meydana çıkarmı

Yoksa önce zayıflayıp sonra mı ağırlık çalışmalıyım
 
Diyet yaparken çalışmanın zorluğu; az beslenme neticesinde sıkı çalışamamaktır.İyi beslenmezsen iyi kiloda basamazsın.Zaten bu yüzden sıkı çalışma ve yağ kontrolü beraber zor oluyor.Yağ oranın ne kadar bilmiyorum ama az bir yağın varsa diyetten ziyade ağırlık çalışması bile işiin görür.Tabi gereksiz yağ-şeker alımlarına dikkat ederek.
 
Diyet yaparken ağırlık çalışmak zordur. Antremanın ortasında enerjin bitebilir. Antremandan sonra yürüyemeyecek hale gelebilirsin. Kendini kötü hissedersin. Yorgun olmayan bir günün geçmez. Ama azimli ve kararlıysan bunların üstesinden gelebilirsin. Antremanda ihtiyaç duyduğun kuvveti azminden sağlayabilirsin. Sakatlanmamaya dikkat ederek tabii ki.
 
ağır olmamak kaydıyla yapılabilr
antreman değil de fitness diyelim.
ama buna destek olmak için güçlü bir multivitamin gerekli özellikle b serisi iyi olan bir vitamin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı