Diyet ve Kardiyo (yağ yakmak için)

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve AkrepHan tarafından 9 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    zaten okuldan geliyorum 13.30 gibi yemeği yiyorum 14.10 gibi salonda oluyorum zaten mecburum salon 16 da kapanıyor anca yetiyor genelde öğlenleri salçalı bol yoğurtlu makarna yiyorum 6 kaşık tepeleme yoğurt yani benim aldığım proteinin çoğu yoğurttan alıyorum şimdi beslenme için elime bol miktarda para geçti 10 tane ton balığı birazda tavuk göğsü alıcam öğlenleri tam tahıl ekmeğine sandviç yapıp bol yeşillikle bunları yiycem ondan sonra spora gidicem gelincede akşam 19.30 20 ye kadar meyve ve karın bastırıcı şeyler yiyip 20 de akşam yemeğimi yiycem sonra 1 saat sonra süt içicem gece yeşil çayımı içip yatıcam

    planım bu
     
  2. neverzz
    Offline

    neverzz Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    meyveninde ipin ucunu kaçırma sonuçta meyve şekeri var , insülini arttırıp yağ yakımını yavaşlatır ;)
     
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    fazla yemiyorum :D teşekkürler yeni konu açıcam yakında ciddi şekilde başlıyacam şpu sonuçlar bi çıksın doktordan
     

Sayfayı Paylaş