Diyet ve Beslenme Listem Fakat Tuhaflık var

İyi Günler spor seven arkadaşlar ben tekrardan Spora dönmek amaçlı başlangıç yaptım bir spor salonuna yazıldım fakat verilen diyet ve beslenme listem biraz tezat geldi danışmak istedim tabiki konu hakkında verilen listeyi uygulayan daha önceden duyan varmıdır bilmiyorum boy 1.78 kilo 102
SABAH :
yulaf ezmesi 2 yumurta 1 beyazından
ÖĞLE:
tavuk şiş yada kızarmış tavuk coca cola zero salata
AKŞAM:
ton balığı ve 2 dilim çavdar yada tam buğday ekmek
GECE:
Antremandan sonra sebze hasşlama meyve 200gr et
ara öğünler meyve ve kuruyemiş gibi bir liste aldım
listede zero u ne amaçla ekledi bilmiyorum ama sürekli masa başı çalıştığımdan bulunduğum ortamda bulabileceğim gıdaları söylemiştim bu şekilde verdi