diyet programın hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve V.Aydın tarafından 4 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. V.Aydın
    Offline

    V.Aydın Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogretmen
    Yer:
    Istanbul
    diyet programım söyle;

    sabah: lor+3 kaynamış yumurta+ballı ve sütlü yulaf + şekersiz çay

    antremandan önce: 1limon+1 kaşık bal sulya karıştırıp içerim

    antremandan sonra: 1 bardak normal meyve suyu

    antremandan 30 dk sonra: yağsız tavada 4 yumurta+ lor+ 1 bardak şekersiz meyve suyu

    öğle yemeği: 1 porsiyon pilav+ 1 porsiyon tavuk göğsü+ yoğurt+ sebze veya baklagil yemeği

    akşam: 1 porsiyon pilav+ 1 porsiyon tavuk göğsü+ yoğurt+ sebze veya baklagil yemeği


    forumdaki programı kendime göre uyarlamaya çalıştım yanlış eksik fazla yönleri varsa lütfen düzeltin

    vg ye haftada 5 gün gidiyorum perşembe ve pazar dinleniyorum ayrıca akşam çok kalabalık olduğu için sabah saatlerinde gidiyorum

    kahvaltıdan sonra vg yapmanın bir zararı olur mu?

    bilgilendirirseniz sevinirim iyi forumlar...


    edit: orantılı olarak kilo almak istiyorum fakat göbek bölgem çok yağlı. patates ve makarna tüketmiyorum hatalımıyım?
     
    V.Aydın, 4 Kasım 2010
    #1

Sayfayı Paylaş