undisputed01
Üye
Kilo almak istemiyorum da yemekler için ve yemek dışnıdaki ara öğünler için vb yağsız yiyecekler tercih etmek istiyorum mesela ;
Yeşil çay , ligt yogurt , yeşil elma , yumurta , tavuk , brokoli , lor peyniri , karnabahar , kepek ekmeği , süt(almalımıyım kilo yapıyor dıyolar) , ıspanak , yeşil mercimek ,
içecek düşünmüyorum ice tea falan kilo aldırıyomuş şekerden dolayı onuda bıraktım , biskuvı tarzı bişeyler bilen varmı form diyet biskuvılerı falan kılo aldırıyormu çikolatalı olanlarıda var hanı onların
Ara öğünlerde acıktıkca yemek için bişeyler istiyorum da + ekleyebilecek var mı yulaf ezmesi falan konusunda bilgili değilim hayatımda yemiş değilim küçüklükte belki Corn flakes falan kilo aldırırmış bi bilgi verebilrimisiniz , pc başında arada biskuvı tarzı şeyler iyi gidiyorda canım çekince yapacakta bişey yok gidipte hanımeller falan yiyene kadar ne yemeliyim ?
Yeşil çay , ligt yogurt , yeşil elma , yumurta , tavuk , brokoli , lor peyniri , karnabahar , kepek ekmeği , süt(almalımıyım kilo yapıyor dıyolar) , ıspanak , yeşil mercimek ,
içecek düşünmüyorum ice tea falan kilo aldırıyomuş şekerden dolayı onuda bıraktım , biskuvı tarzı bişeyler bilen varmı form diyet biskuvılerı falan kılo aldırıyormu çikolatalı olanlarıda var hanı onların
Ara öğünlerde acıktıkca yemek için bişeyler istiyorum da + ekleyebilecek var mı yulaf ezmesi falan konusunda bilgili değilim hayatımda yemiş değilim küçüklükte belki Corn flakes falan kilo aldırırmış bi bilgi verebilrimisiniz , pc başında arada biskuvı tarzı şeyler iyi gidiyorda canım çekince yapacakta bişey yok gidipte hanımeller falan yiyene kadar ne yemeliyim ?