Diyet konusunda yardıma ihtiyacım var

[Rammstein1903]

Herkese iyi forumlar , yeni kilo vermeye başladım 87 kiloydum 2 haftada 81-83 arası kiloya geldim şu anda . Ama hız vermek istiyorum bu kilo olayına . Mesleğim lokantacılık ve bu yüzden diyet yapamıyorum kendimi tutamıyorum . Önümde 17 çeşit yemek , tatlısı var , çorbası var kendimi tutamıyorum diyorum az çorba içeyim bir şey olmaz ama sonra yine yiyorum durduramıyorum kendimi . Eczaneci arkadaşımdan ilaç aldım 40 tlye sağlık bakanlığından onaylı onunda hiç faydası yok .

Tecrübelerinize ihtiyacım var , karnı tok tutan yiyecekler olarak ne önerebilirsiniz . Mandilana yedim 15 dk önce fayda ediyor karnımı şişirdi .

Ayrıyeten günde 45 dk - 1 saat kondisyon bisikleti kullanıyorum , açma germe hareketleride yapıyorum ve iş hayatım çok hareketli sürekli hareket halindeyim .

Ne yapmamı tavsiye edersiniz .

 

[mr_dblue]

Kafanda belli şeyleri bitirmemişsen her zaman karnın tok gözün aç olacaktır.Bu aşamada her tür ilaç ve nasihat faydasız olacaktır.

 

[dishiwelet]

öncelikle basaracagına inanman gerekiyor unutma istemek basarmanın yarısıdır evet baslarda co zor gelir eski alıskanlıkların terkedilmesi ama inan bu süreci astıgında nasılda kolay oldugunu anlayacaksın yeterki iste

 

[mehmetanil]

hocam ıstersen 17 degıl 17bın cesıt yemek koy onume yemem bu kafada bıtecek ırade meselesı kendı dogum gunumde kend dogum gunu pastamın tadına bakmadım ben arkadasından aldıgın ılacın adı ne egerkı yag yakımı ıcın l carnıtıne almssan kardıyo yapmadan zaten bır ıse yaramz tavsıyem meyveyı cok abartmamanız cogu dıyette göruruz sınırsız meyve dıye halbukı meyvenın ıcındede seker vardır ve dıyette en buyuk dusman sekerdır . kılo vermek ıcın aldıgınız toplam kalorı mıktarını dusurmenız lazım basal metalobızma hızınını ögrenmelı ve ona göre bır dıyet yapmalısınız öenmlı olan kılo vermek degıl yag yakmaktır. unutmayın asırı kılo yoktur fazla yag vardır

 

[Rammstein1903]

Teşekkür ediyorum yorumlar için