Diyet önerileriniz

[Zsgoksu]

Merhaba arkadaşlar foruma henüz yeni üye oldum. Biraz göz gezdirdim ama genelde vücut geliştirme ve kilo alma diyetleri yer alıyor. Benim fazlaca yağ problemim var sizce bunun için nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım. Spor olarak yalnızca kardio çalışmaktayım. (koşu bandı ve bisiklet) Özellikle bel çevrem benim için problem oluşturuyor. Bu konuda bana yardımcı olursanız minnettar kalırım. Önümüzdeki hafta dumbell de almayı düşünüyorum.

Dip not:
yaş : 22
Kilo : 95
Boy : 185

 

[IGO]

Merhaba ve hoş geldin. Şimdi senin yerine "yağ yakmak" yazarak arama yaptım ve 5 sayfa sonuca ulaştım.
Bakmak istersen adres burada: https://www.bodyforumtr.com/search/2177996/?q=yağ+yakmak&o=date&c[title_only]=1

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi