diyetım

[KorayG.]

ARKADASLAR AMACIM KAS YIKIMINI EN AZA INDIRGEYEREK DEFINE OLMAK BASAYALI 10 GUN CIVARI OLDU 5 KILO VERDIM BIRAZ FAZLA GIBI GELDI VE HIZLI AMA BUNU hydroxycut ETKISINE VERIYORUM - ANTREMANDA 20 DK EGIMLI NORMAL HIZDA YURUYUSUM VAR BOY : 1.84 - KILO : 94 ( sımdı 89)
GÖRÜŞLERİNİZİ ALMAK İSTERIM ( 2.yılımdayım )

1 ölçek whey ( saat 8 ) - hydroxycut 1 tane
Sabah kahvaltısı : 3 yumurta

- 1 tane hydroxycut
Oylen (saat 14)
50 gram pilav
200 gram tavuk

(saat 17 ) -
100 gram tavuk

antremandan once - 1 olcek whey - amıno asıt (2) - hydroxycut 1 tane
ANTREMAN (saat 7) - bcaa
antremandan sonra : 1 olcek whey - glutamın -amıno asıt (2)

(saat 21 ) :
250 gram tavuk

 

[chestbrah]

Karbonhidrat miktarin ve yag asidi oranlarin kotu. Biraz bulgur pilavi yulaf yada esmer makarna ekle. Balik yada omega 3 takviyesi kullan. Aminolara o kadar para vericegine balik alsan daha iyi


Nasil beslendiginizi ogrenmek icin besin tuketim kaydi alinir bilgi:[email protected]