Diyabet Hastası için Egzersiz Tavsiyesi

[joke]

Öncelikle merhaba. 13 yaşındayım ve yaklaşık 6 aydır Tip 1 Diyabet hastasıyım. Haliyle vücut direncim normal bir insana göre düşük. Eskiden her akşam saatlerce yürüyüşe çıkardım ve kan şekerim düşük insülinle bile normal kalıyordu. Ama soğuk havalar başladığından beri okula gidip gelmekten başka egzersiz yapamıyorum.Evde diyabetli bir çocuğa göre yapabileceğim egzersizler var mı? Çünkü egzersizin vücut direncini arttırdığını biliyorum ve biraz yapılı olmaktan zarar geleceğini sanmıyorum :lol:

Boyum 1.60

Kilom 46

 

[Jevric]

şınav, mekik, barfiks sana uygundur sanırım. Yaşın büyüyünce ağırlık çalışmasına da girersin, hastlığın idmanlara etki etmez düşüncesindeyim. Sadece beslenme de bazı sorunlar yaşıyabilirsin.

 

[diez]

lütfen bu tür durumlarda ihtimaller üzerine tavsiye yazmayalım..vg için en gerekli kaynak glikoz ve kas glikojen depoları ve diyabetlilerin de derdi bu zaten..


Diyabetliler hangi sporu yapacaklarına karar vermeden önce hastalıklarını iyi tanımalı, beslenmelerini disipline etmiş olmalılarki spor esnasında sıkıntı çekmesinler..
özellikle tip1 diyabetlilelere ani kan şekeri düşüşü riskine karşı sporla beslenmenin beraber planlanması tavsiye ediliyor..ayrıca başka insanlarla paylaşılan sporlar tavsiye ediliyor kabaca araştırmalarıma göre..

Fizyolojik etki yaratmalıdır.
- Haftada en az 3 kez, 30 dakika sürmelidir.
- Egzersiz: 5-10 dakikalık ısınma, 20-30 dakika maksimal kalp hızının (220'den hasta yaşı çıkarılarak bulunur) %70'ine ulaşacak şekilde plato, 10-15 dakikada tempo azaltılarak tamamlanmalıdır.
- İdeal sporlar: bisiklet çevirme, yüzmedir.

bu konuda doktorunuza danışın..kulaktan dolma bilgilerle sağlığınızı riske atmayın..hastalığın seyri herkeste aynı olmayacağından diğer diyabet hastaları da sizin için referans olmayabilir..

başlığınızı editledim..

bu kaynakları iyice okumalı ve doktorunuzla konuşmalısınız..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...etkiliyor-t4268.html?t=4268&highlight=%FEeker
http://www.sekerhastaligi.info/tip1_diyabet.htm
http://haber.mynet.com/detail_news/?type=Health&id=X1196156449062&date=27Kasim2007
http://www.noktamedikal.net/diyabet-hakkinda/diyabet-ve-egzersiz.php