Dirsek ve pazu arasında boşluk

Arkadaşlar merhaba spora başlayalı 3. Ayima girdim lakin surkeli benim modumu düşüren bi durum var dirsek ile pazu arasındaki boşluk dirsek kemigim dışa fazla cikik ve kolum önden cok ince duruyo bunun icin hammer curl önerdiler bir aydir uyguluyorum ama bi sonuc elde edemedim ne yapmaliyim fotoğrafları eke bırakıyorum yorumlarınız benim için cidden önemli..

 

Hammer Curl ile kapatılacak bir olay değil, normal çalışmanızı yapın zamanla kapanacak zaten. Geniş kemikli olmaktan da zarar gelmez, kafanıza takmadan çalışmaya devam.

 

Hocam peki şuan 65 kiloyum ve gelisimimden memnunum ama devam etmelimiyim kilo alimina?

 

Boyunuz kaç cm?

 

175

 

Almaya devam sıkıntı yok.