Direnç Bandı Vücut Geliştirir Mi?

Arkadaşlar evde antrenman için Direnç Bandı almayı düşünüyorum 25 kg olandan, Direnç Bandı salonda ki antrenman kadar etkili mi ve vücut geliştirir mi? Cevaplarsanız sevinirim.

 

Düzgün egzersizler ile ileride çıkabilecek sorunları ortadan kaldırabilirsin fakat "gelişmekten" kastına göre değişir.
Özellikle ligament ve tendon sağlığı için ki çoğu sporcunun üzerinde durmadığı noktalar bunlar, kesinlikle direnç bandı egzersizleri yapılmalı.
35kg direnç bandı alıp reverse lunge ve row yapabilirsin evde, onun dışında statik tutuşları çalışabilirsin ve spor salonuna başladığın zaman kesinlikle 1,2 adım önde olursun.
Ayrıca esneklik çalışmak için de direnç bantları birebirdir.

Toparlamak gerekirse; evet bir gelişim sağlarsın.
Tavsiyem: Direnç bandı üzerine bir sürü program bulabilirsin internette, hoşuna giden birini seç ve bu programa statik egzersizleri de ekle.