Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Omuz genişlemesinde ve boy kısalmasında yani omuriliğe baskı yapan hareketler hangileri mesela şu hareketi yap omuzun genişler yada bunu yaparsan boyun kısaları yada uzamaz denicek hareketler hangileridir ?(direk etki edenler hangileridir)
Lateral raise direk omuzu yana dogru sisir. Omurgaya dik hareketler cok fazla agirlikla kaldirildiginda boyu etkileyebilir. Ornegin shoulder press ve squad
