Dips vs. Decline Press

[Vaas]

Alt göğüsü kesmek ve hacimlendirmek için sizce hangisi daha etkili dips mi yoksa decline mı ?
Edit : Söylemeden geçemeyeceğim decline omuzlarımı göğüslerimden çok ağrıtıyor !

 

[caga]

Decline üst göğüse vuruyor zaten benim bildiğim. incline press bence daha iyi dips ten alt göğüs için.

 

[Verminaard]

Alt göğüsü kesmek için dips , hacimlendirmek için decline bp.

 

[boksbody]

İkiside güzel etki yapar ancak alt göğüs kesme işi çok zaman ve disiplin ister
Bence ikisininde yeri ayrı

 

[Unchained]

Bizim salonda decline sehpası yok. Nedense?? Onun yerine mekik sehpasını tam yatırıp decline dumbell press yapsak aynı etkiyi alabilir miyiz? Veya decline için sehpa açısı kaç derecedir?

 

[_Ersin_]

Bizim salonda decline sehpası yok. Nedense?? Onun yerine mekik sehpasını tam yatırıp decline dumbell press yapsak aynı etkiyi alabilir miyiz? Veya decline için sehpa açısı kaç derecedir?

Incline sehpasinin tersini dusun. Mekik sehpasinda dumbbell ile yapabilirsin. Hatta goguslere daha cok vurur.

 

[cece1]

Decline üst göğüse vuruyor zaten benim bildiğim. incline press bence daha iyi dips ten alt göğüs için.

Tüm tabuları yıkmışsın maşallah.

 

[SiR_Arawn]

Herzaman Dips

 

[TheKing]

yanlız adam incline press e alt göğüs dedi ya

 

[cece1]

ağırlıklı dips decline dan daha iyi fakat dumbell decline da barbell decline a göre daha etkili bence.

 

[murat-ciftci]

Decline üst göğüse vuruyor zaten benim bildiğim. incline press bence daha iyi dips ten alt göğüs için.

Arkadaşımız isimleri karıştırmış,düzeltelim de yanlış yönlendirme olmasın.
Decline aşağıya eğimli sehpada yapılan ve alt göğüse vuran harekettir.
İncline Press ise 30 derecelik açı(yukarı eğimli) ile yapılan ve üst göğüse vuran harekettir.thums: