dinlenmekten kasıt nedir

dinlenmekten kasıt nedir biraz açıklarmısınız
antremandan sonra uyumak yerine pc başında otursam dinlenmiş olmazmıyım gece erken yatıp sabah erken kalkmak yerine gece geç saatte yatıp öğleye yakın veya sonra kalksak olmaz mı aklımda çok soru var yardımcı olursanız sevinirim

 

dinlenmekten kasıt bu spor için off gün yapmanızdır, yani antrenman yaptıktan sonra bir gün ara vermek gibi mesela..
kaslar dinlenirken gelişir çalışırken değil bu sebeple dinlenme bizim için çok önemlidir..
erken yatıp erken kalkma ise vücuttaki hormonal denge için önemlidir, özellikle gh için..
yani geç yatıp geç kalkarsanız aynı verimi alamazsınız..
bunlar vg ile uğraşan kişiler için genel anlamda bilgilerdir bu konularda biraz daha bilgi sahibi olmanız için :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

ve :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html

bu başlıkları incelemenizi öneririm..

 

fitness ve body buildingle uğraşan insanlar için uyku ve uyku saati önemlidir gh için eğer uykuna dikkat etmezsen tam verim alamazsın çalıştıktan sonra büyük kas grupları 72 saat küçük kas gruplarıda 48 saat dinlenmelidir birde bir kas grubunu haftada birden fazla çalıştırmamak gerekli

 

Uyumak istemiyorsan,

Geç saatte yatman - Öğleye yakın kalkman çalışmalarını ve beslenmeni etkilemiyor ise,

kafana takma. Sadece toplamda 7-10 saat arası uykunu al. Uyku saatlerine takılma, o kadar mükemmel bir dünyada yaşamıyoruz. Zaten vücudun, aldığın uykunun yeterli olup-olmadığını gün içinde sana çeşitli yollarla söyleyecektir.

uyku konusu bu. Dinlenmeyle bunu kastettin sorunda sanırsam.

 

Dinlenmek = kasları çalıştırmamak, zorlamamak.

 

dinlenmek hem kaslarını yormamak hemde ideal uyku süresinden ve zamanından çalmaman demektir. sabah ereksyonu denen şey zaten bize ip ucunu veriyor. testesteron hormonu kasları büyüten hormon ve en yüksel salgılandığı dönem sabah saatleri uykusunda gerçekleşiyor bu testesteron seviyesindede zaten penis erekte oluyor. uyukunuzdan çalmamaya gayret edin. uykunuzda dahil dinlenmenize dikkat etmenizi öneririm.

ekleme: bu hayatınızı spor ve uyku ile geçireceğiniz manasını taşımaz ama kafanızı kullanarak herşeyi planlayıp programlayarak hayatınızdan çalmadan devam etirebilirsiniz. iyi sporlar.

 

gerekli cevabımı aldım

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ne-kadar-uyku-t3929.html guzel konu tavsiye ederim.