Dinlenme Günleri

[Pirlede]

Selamun Aleyküm ben fitnessi pazartesi-çarşamba-cuma-pazar yapıyorum. Ama kaslar daha hızlı gelişsin istiyorum yani pazrtesi-salı-çar-per-cuma-cumrt çalışıp pazar dinlenme günü olarak ayarlayacm uygun mudur sizce?

 

[BisikletciMert]

Antrenman programın nasıl

 

[Pink Zeppelin]

programına ve bünyene bağlı , yine de 6 gün fazla olur diye düşünüyorum 5 günün ötesine çıkmamak lazım bence.

 

[BisikletciMert]

Kaslar çok çalışmakla değil doğru çalışmayla büyür ama 6 günde çalışabilirsin

 

[berkay7743]

6 gün yapacaksan bence tüm bölgeleri haftada 2 kez çalıştır 3 gün tüm bölgeler ve 1 gün ara 3 gün yine tüm bölgeler bilgili arkadaşlar daha ayrıntılı yazabilir

 

[BisikletciMert]

Bence haftanın 1 günü tüm vücut çalış