vinternatt'ın da belirttiği gibi yeşil çay testosteron'u düşürmez. Buna emin olabilirsiniz. Yeşil çay'ı günde en fazla 2 bardak tüketirim. Şimdiye kadar herhangi bir olumsuz etkisi ile karşılaşmadım. Lakin testosteron hormonunuz düştüğünde bunu zaten anlarsınız.
Halsizlik, bitkinlik, uykuya meyil, bıkkınlık, çabuk hastalanma (nezle-grip), hiç bir şeye sinirlenmeme, cinsel isteksizlik, ereksiyon bozukluğu, ağırlık idmanlarında güç kaybı gibi istenmeyen durumlar ortaya çıktığında olası bir testosteron düşüklüğünden bahsedilebilir. Tabii ki bu belirtiler başka hastalıkların habercisi de olabilir ama sağlıklı bir erkekte ilk yapılacak şey testosteron değerlerine bakılmak olmalıdır.
Yeşil çay'ı yıllardan beri kullanan biri olarak bu olumsuzlukların hiçbirini yaşamadığımı tam aksine termojenik bir etkisi olduğundan dolayı performansa bile olumlu katkıları olduğunu bizzat tespit ettim.
Uyulması gereken en önemli kural günde 2 veya 3 bardaktan fazla içmemeniz. Lakin vücuttan çok fazla su atar, bu hem idrar, hem de ter yolu ile gerçekleşir. Dolayısıyla ciddi bir böbrek yorgunluğu söz konusudur. Böbreklerinde sorun olan (böbrek yetmezliği) yeşil çay'ı tüketmemeli veya doktor kontrolü altında belki bir bardak tüketmelidir. Ayrıca vücutdan çok fazla su attığı için kabızlık sorunu da yaşatabilir. (Kişiye ve günlük alınan su miktarına göre değişir.)
Müthiş bir antioksidandır. Vinternatt'ın da belirttiği gibi beyin dalgaları üzerinde meditasyon tipi sakinleştirici etkisi bulunmaktadır.
Peki testosteron'u düşürür mü? Düşürmez, çünkü fitoöstrojen değildir. İçerisinde hemen hemen her bitki de bulunan (nedense) fitoöstrojen (kadınlık hormonunun farklı bir kimyasalı - vücut otomatikman kadınlık hormonu olarak algılıyor) yoktur.
Örneğin keten tohumu ve Adaçayı fitoöstrojen deposudur. Fazla içilmesi erkekte cinsel isteksizlik ve yağlanma yapabilir. Kadınların da fazla içmemesi ve keten tohumu çok fazla tüketmemesi gerekir.
Vinternatt Omega-3 önermiş, keten tohumu bilinen en güçlü Omega-3 kaynağıdır. Çok fazla tüketmediğiniz takdirde testosteron sorunu yaşamanız mümkün değildir. Salatalara serpebilirsiniz.
Bitkilerde ki fitoöstrojen'lerin erkeklere hiç mi yararı yok, elbette ki var prostat değerleriniz imdat sinyalleri vermeye başladığında testosteronu baskılamak için güvenle kullanılabilir/kullanılmaktadır.
Dolayısıyla yeşil çay'ı böbrek sorununuz yoksa günde 2 bardak güvenle içebilir ve kaliteli bir markanın Omega-6 ile birleştirilmemiş saf Omega-3 kapsüllerini (doktorunuza danışarak) kullanabilirsiniz.
Yine güvenilir bir markanın sarı kantoron (St. John's Wort) kapsüllerini de kullanabilirsiniz. Yalnızca doktor kontrolünde kullandığınız bir sinir hapı varsa sarı kantoron hapı kullanamazsınız lakin birbirinin etkisini bloke ederler. Sarı kontoron hapını bile doktor kontrolü altında kullanmalısınız, bitki de olsa içerisinde onlarca kimyasal var kafanıza göre kullanamazsınız!
Sarı kantoron (St. John's Wort) Almanya'da doktorlar tarafından sinirsel hastalıklar için reçete edilen bir bitkisel takviyedir. Sinirli olduğum zamanlarda kullanmışlığım vardır bana şarkı söyletmekte yani kendimi oldukça mutlu hissetmekteyim. Aç karnına içilirse bulantı yapar ayrıca çok fazla tüketilmesi ışığa karşı hassasiyet oluşturur. Doktorunuza danışarak deneyebilirsiniz.
Bol sağlıklı günler...
Son düzenleme: 10 Şubat 2011
arsonist ve vinternatt bunu beğendi.