dik durmak için

G

golddeno

Üye
evet arkadaşlar dik durmak için 4 tane hareket buldum ne zaman uyguluyacağımı bilmiyorum yani antremandan sonramı haftada kaç kere setlimi yapıcam hareketleri merak edenler için linkde burda
http://www.******/dik-durmak-icin-4-hareket/
 
Bana dik durman için barfiksin ve sırt kaslarını geliştirmenin yeterli olduğunu söylemişti biri. Ne kadar doğru bilemem ama bunları her gün yapmamızda bir sakınca yok galiba?
 
Arnolddan öğrendiğime göre bu tür hareketleri antremandan sonra yaptığını söylüyordu çok fazla abartmadan yapılabilir sırt egzersizleri dik duruşa tabiki faydası vardır ancak hergün aynı kas grubu çalıştırılmaz body building zaten duruş bozukluklarına iyi gelen spor pilatesde öyle tabi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı