Dietimi paylaşıyorum

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Rasimss
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Rasimss

Rasimss

Üye
Dün yemekhanede nohut pilav olduğu için diyetimi bozdum ve bugün yeni diyete başladım,sizlerle paylaşmak istedim.

Sabah 1 muz + 1 bardak az yağlı süt
Ara : Yeşil çay
Öğlen : Muz + 1 bardak az yağlı süt
Ara : yeşil çay
Akşam : Muz + 1 bardak az yağlı süt

Not:Yeşil çay içmezseniz kabız olursunuz.
Not:Sadece bu muz ve süt diyetini 1 gün deniyeceğim sonrasında normal yememe devam edeceğim
 
Muz + az yagli sut + 1 adet ceviz olmaliydi :)

Saka bir yana, onlarca yazi/tartisma var, amac diyet ve kilo verme ise, az yiyiverin tamam.. aman beslenmenizde gida cesitliligini bozmayin! Cok cesit, zamaninda ogunler ama yemek miktari az olsun..

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
 
Bu diyette evet zayıflarsın ama kas yağ ne varsa gider hatta uzun vadede testo libido düşer, bence hiç bir sporcunun yapabileceği birşey değil.
 
Zaten bugün fena ağırlık bastım bu yüzden dieti et ile bozdum yani
Sabah : muz ve 1 bardak yağlı süt
Ara : yeşil çay
Öğlen :tavuk göğüsü
Akşam :muz ve 1 bardak yağlı süt
 
@Rasimss yaptiginiz beslenme sekli cok yanlis. Oncelikle googleden kalori ihtiyacinizi hesaplayip -300 - -500 indirip bir kalori bulmaniz ardindan amaciniza gore kilonuzun basina 1-1,5-2 gram protein, yagsiz vucut kutleniz kadar saglikli yaglar (kuruyemis, zeytinyagi...) ve kalan kalori aciginizida komplex karbonhidratlarla doldurmalisiniz aksi halde saglik sorunlariyla karsilasmaniz muhtemel.
Saygilar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı