Dün yemekhanede nohut pilav olduğu için diyetimi bozdum ve bugün yeni diyete başladım,sizlerle paylaşmak istedim. Sabah 1 muz + 1 bardak az yağlı süt Ara : Yeşil çay Öğlen : Muz + 1 bardak az yağlı süt Ara : yeşil çay Akşam : Muz + 1 bardak az yağlı süt Not:Yeşil çay içmezseniz kabız olursunuz. Not:Sadece bu muz ve süt diyetini 1 gün deniyeceğim sonrasında normal yememe devam edeceğim
bu nasıl bir diyet --- Mesaj birleştirildi, 1 Nisan 2017 --- bunların toplamı benim sabah kavaltım bile etmıyor kardes
Muz + az yagli sut + 1 adet ceviz olmaliydi Saka bir yana, onlarca yazi/tartisma var, amac diyet ve kilo verme ise, az yiyiverin tamam.. aman beslenmenizde gida cesitliligini bozmayin! Cok cesit, zamaninda ogunler ama yemek miktari az olsun.. Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
Bu diyette evet zayıflarsın ama kas yağ ne varsa gider hatta uzun vadede testo libido düşer, bence hiç bir sporcunun yapabileceği birşey değil.
Zaten bugün fena ağırlık bastım bu yüzden dieti et ile bozdum yani Sabah : muz ve 1 bardak yağlı süt Ara : yeşil çay Öğlen :tavuk göğüsü Akşam :muz ve 1 bardak yağlı süt
@Rasimss yaptiginiz beslenme sekli cok yanlis. Oncelikle googleden kalori ihtiyacinizi hesaplayip -300 - -500 indirip bir kalori bulmaniz ardindan amaciniza gore kilonuzun basina 1-1,5-2 gram protein, yagsiz vucut kutleniz kadar saglikli yaglar (kuruyemis, zeytinyagi...) ve kalan kalori aciginizida komplex karbonhidratlarla doldurmalisiniz aksi halde saglik sorunlariyla karsilasmaniz muhtemel. Saygilar.
Arkadaşım gerçekten yanlış bir diyet yagdan verdiğin kadar kastanda verirsin ve bu saglikli bir durum değil. Arkadaşlar benimde konuma gozatarsaniz düşüncelerinizi paylasirsaniz memnun olurum. https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-programım.133995/
