Dexterli 3 Aylık Gelişimim

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
dexterli

dexterli

Üye
PY50qN.png

arkadaşlar ben 15 yaşındayım şuan ki kilom:70 boy:1.74 bu aralar bulk a girmeyi düşünüyüorum bu güne kadar bi beslenme programım yokdu ama son 15 gündür düzenli besleniyorum 3aylık gelişmem budur :)
 
serhat98 dedi:
Bana soracak olursan definasyon derim ama daha bilgili arkadaslarin yorumlarinida alabilirsin
Genişletmek için tıkla...
tavsiyen için teşekkür ederim aslında planım bulk yapıp kas kazanamak yaz gelmeye yakında definasyona girmekti ama kararsızım açıkcası definasyona giripte yaptıgım kası kaybetmek istemiyorum belkide hiç diyete girmem ikisinin arası bi beslenme şekli uygularım sağol :)
 
Kas kaybı istemiyosun fakat yanlış anlamada olmayan kasın kaybı olmaz yani ölçülerin kötü o yuzden bulk 3-4 ay yapsan bile yaglanırsın ıyıce şişer kasları ortaya cıkartamazsın daha kötü olur. Bence definasyon yap yine gelisim saglarsın yaza kadar ustune kaslarda bellı olur daha sonra lean bulk yapıp hacimlenirsin.
 
Açıkçası definasyon yapsan vücutta kas yok kollar şimdi bile cok ince neye definasyon ypaıcaksın bulk yapsan zaten yağlısın, pek alternatifin yok bu saatten sonra fazla yağlanmadan hacim kazanmaya çalış en azından kollar omuzlar biraz toparlasın temiz hacim tek mantıklı olan seçenek.
 
biri definasyon yap çok yağlısın diyor diğeri bulk yap kasın yok diyor bence sen hiçbirşey yapma kenzo ve cenk hocanın youtubeden bu konuda görüşlerine bak aydınlatıcı olucaktır .
 
Definasyonyapcak kadar kas yok ıronun dedigi gibi temiz hacim sart . bluk yapsan zaten vucut yaglı dahada yaglı olursun hem motivasyonun bozulur
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı