Devrilme

[themy]

Merhabalar 16 yaşındayım 65 kgyum 3 aydır bodye gidiyorum arkadaşlarla şakalaşırken bana omuz attıklarında veyada ittirdiklerinde kolay devriliyorum bunun nedeni ne olabilir yani ne yaparrsam kolay devrilmem veyada yıkılmam

 

[Iron Muscle]

Fizik tork dengeden yola çıkarak vücut ağırlığı, taban alanı, yere sağlam basma, kas gücü etkili faktörler Bunların üzerinde yoğunlaşabilirsin

 

[themy]

bi link vs. bulabilirmisiniz peki ?

 

[Blonde]

Mark rippetoe nin starting strengh kitabinda anlatiyor bunu amerikan futbolunu örnek vererek. Okumani öneririm