Devammı etmeliyim her yerim ağrıyor ?

[swedafter3214]

Ôncelikle merhaba bu spora yeni başladım başlayalı 2 gün oldu.181 boyunda 56 kilo olan 16 yaşında bir gençim spor hocam kollara ve bacaklara ağırlık vermemi ve 2 günde bir dinlenmemi soyledi fakat benim kollarım ağrıyor kollarımı acamıyorum dinlenme süresini veya idman gününü mü kısaltmalıyım ?

 

[swedafter3214]

+

 

[underworld.]

Bacaklara , sirta ve göguse ağırlık ver.
Haftada 3 gun git agriya takılma zamanla alisirsin

 

[koseus]

antrenman yaparsan agrilar daha cabuk gecer. ama agir girme simdilik, en dusuk agirliklari tercih et

 

[stefan35]

muhtemelen fullbody şeklinde çalışıyorsun haftada 3 gün yeterli olacaktır 1 gün arayla çalışabilrsin, ağrılar yeni başladığın için hamlık ağrısıdır muhtemelen, ilerleyen zamanlarda bu ağrılarla çok karşılacaksın, gecikmeli kas ağrısı olarak.
Ben bu ağrıları yaşadıkça antrenmanın hakkını verdiğimi düşünüyorum her zaman..

 

[swedafter3214]

muhtemelen fullbody şeklinde çalışıyorsun haftada 3 gün yeterli olacaktır 1 gün arayla çalışabilrsin, ağrılar yeni başladığın için hamlık ağrısıdır muhtemelen, ilerleyen zamanlarda bu ağrılarla çok karşılacaksın, gecikmeli kas ağrısı olarak.
Ben bu ağrıları yaşadıkça antrenmanın hakkını verdiğimi düşünüyorum her zaman..

Yok vücudun her yerini çalıştırmıyorum daha doğrusu hoca ustiyor kollarıma . gôgüsüme ve bacaklara çalıstırıyor.