Desteklerinizi bekliyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emre Mayda tarafından 20 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emre Mayda
    Offline

    Emre Mayda Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 174 cm boyunda 80 kg ağırlığında 14.5 yaşında bir liseliyim.Bir erkeğe göre göğüslerim büyük nedenini bilmiyorum bunu nasıl geçirebilirim?Nasıl beslenip nasıl antreman yapmalıyım spor salonuna gidemediğim için evde yapacağım.
    Ve ne kadar denesemde barfiks çekemiyorum.
     
    Emre Mayda, 20 Eylül 2018
    #1
  2. Mennisiah
    Offline

    Mennisiah Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde şınav + barfiks + dips yapabilirsen seni geliştirir belli bir ölçüde kardeşim. 3-5 tekrarla başla hiç yapamıyorsan , günden güne güçlendikçe arttırırsın bu tekrarları ama bir an önce başla. Kilonuda korumaya çalış 80 geçme.
     
    Mennisiah, 20 Eylül 2018
    #2

Sayfayı Paylaş